เพื่อเปิดเผยว่า... เรากำลังใช้ “มาตรฐานอะไร” ในการตัดสินคนอื่น โดยไม่รู้ตัว
ลองนึกถึงคนที่คุณเห็นแล้วรู้สึกไม่ชอบ รำคาญ หรือเบือนหน้า — แม้เขาจะไม่ได้ทำอะไรผิดชัดเจน
แล้วถามว่า:
“ฉันกำลังรู้สึกขัดใจเขาเพราะอะไร?”
สิ่งนี้อาจเปิดเผยมาตรฐานลึก ๆ ที่คุณใช้ในการตัดสินคนอื่น — และอาจใช้ตัดสินตัวเองด้วย
✍️ เขียนว่า: “ฉันรู้สึกรำคาญเขา เพราะฉันรู้สึกว่าเขา…”
แล้วตามด้วย
“เพราะในใจฉันเชื่อว่า…”
ลองนึกถึงคนที่คุณเห็นแล้วรู้สึกชอบหรือทึ่งทันที ทั้งที่ไม่ได้รู้จักดี
แล้วถามว่า:
“ฉันกำลังสะท้อนอะไรจากเขา?”
เพราะสิ่งที่คุณ “ตกหลุมรัก” ในคนอื่น อาจเป็นส่วนหนึ่งของ “มาตรฐานที่คุณอยากเป็น” หรือกำลังเปรียบเทียบกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา
✍️ เขียนว่า: “ฉันรู้สึกดึงดูดเขา เพราะเขาดูเหมือน…”
แล้วตามด้วย
“เพราะฉันน่าจะกำลังให้คุณค่ากับ…”
สังเกตคำพูดที่เคยหลุดจากปากคุณเอง หรือคนอื่นพูด แล้วมัน “สะเทือนใจ” หรือ “กระทบคุณ” แบบเฉียบพลัน
คำพูดเหล่านี้คือ “จุดกระแทกมาตรฐาน”
ซึ่งอาจเผยให้เห็นว่า... คุณกำลังถืออะไรเป็นหลักโดยไม่รู้ตัว
✍️ เขียนว่า: “ตอนที่ฉันได้ยินประโยคนี้… ฉันสะดุดทันที เพราะ…”