📝The Embodied Stance for Thinking and Immersive Mentality in the Cognitive Mode of Heiman หรือ “ESTAIM (อีส-เตม)”
ท่าทางสำหรับอ่านหนังสือ ที่เพิ่มความตื่นตัว, ความตั้งใจ, สมาธิ, ความสามารถด้านการบริหารจัดการ, ความสามารถด้านการตัดสินใจ และ ประสิทธิภาพการทำงาน
สร้างโดย เหมันต์ เมธานันท์หิรัญสิริ
อัปเดตล่าสุด 25 ตุลาคม 2569, 17.30 น.
บ่อยครั้งที่เราพยายามหาเหตุผลว่าทำไมเราถึงอ่านและเรียนรู้ได้ไม่ดีเท่าที่ควร โดยที่เราไม่เคยรู้ตัวเลยว่า เรากำลังมองข้าม “ศักยภาพที่แท้จริงของร่างกาย” ไปอย่างน่าเสียดาย
เราไม่เคยเชื่อเลยว่า ร่างกายของเราจะสามารถเรียนรู้ได้ดีกว่านี้ เพราะเราถูกพันธนาการไว้กับนิสัยและท่าทางเดิม ๆ และมัวแต่ไปแก้ปัญหาผิดจุด จนทำให้เรามองไม่เห็นเลยว่า “ปัญหาที่แท้จริง” ซึ่งฉุดรั้งศักยภาพทางปัญญาของเรามาตลอด แท้จริงแล้วมันคือ “ท่านั่ง” ที่เราคุ้นเคยและยอมจำนนให้มันมาทั้งชีวิต
ถึงเวลาทลายขีดจำกัดเดิม ๆ และปลดล็อกศักยภาพสมองให้เหนือกว่าการอยู่ในท่านั่ง ด้วย ESTAIM (ท่าทางดำดิ่งเชิงปัญญาแบบเหมันต์) นวัตกรรมการปรับอิริยาบถเพื่อการอ่านและการเรียนรู้เชิงลึก ที่มีงานวิจัยระดับสากลรองรับ
ซึ่งผ่านการพิสูจน์แล้วว่า เมื่อเทียบกับการอยู่ในท่านั่งเพียงท่าเดียว ESTAIM ช่วยเพิ่มความตื่นตัว, ความตั้งใจ, สมาธิ, ความสามารถในการบริหารจัดการ, การตัดสินใจ และประสิทธิภาพในการทำงาน ให้สูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ESTAIM คือวงจรการเรียนรู้ด้วยการเปลี่ยนท่าทาง ยืน-เดิน-นั่ง โดยมีระยะเวลาที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายเพิ่มศักยภาพในการเรียนรู้ถึงขีดสุด
ท่าทางใน ESTAIM มีทั้งหมด 10 ข้อ เรียงจากข้อ 1. ไปจนถึงข้อ 10. จากนั้นวนกลับไปข้อ 1. ใหม่ วนเป็นลูปเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ
ภาพรวมของ ESTAIM ถูกแบ่งเป็น 2 ช่วง ดังนี้
ได้แก่ข้อ 1. ถึงข้อ 6. รวมระยะเวลา 2 ชม. 21 นาที