ทำไมเราจึงเสพติด ?

ไม่ว่าจะเป็นติดเกม, ติดมือถือ หรือ ติด social media

จากบทที่ 30 ของหนังสือ Indistractable ของ Nir Eyal

สารอาหารทางใจ

มนุษย์ต้องการ 3 สิ่ง ได้แก่

1. ความเป็นอิสระ (Autonomy),
2. ความสามารถ (Competence) และ
3. การเชื่อมโยง หรือ ความเกี่ยวข้อง (Connection or Relatedness)

<aside> ⚠️

หากเราไม่ได้รับสารอาหารทางใจที่จำเป็นครบทั้ง 3 อย่าง

เราจะออกไปหาสิ่งทดแทนในโลกออนไลน์

</aside>

ความเป็นอิสระ

เราต้องการความเป็นอิสระ หรือก็คือ “ความมุ่งมั่นตั้งใจและอิสรภาพที่จะเลือกหนทางของตนเอง”

ความสามารถ

เราต้องการความสามารถ, ความเชี่ยวชาญ, ความก้าวหน้า, ความสำเร็จ และ การเติบโต

• “การมีความสามารถ” ทำให้เรารู้สึกดี
• เมื่อไม่เห็นว่า งานจะทำให้ตัวเองก้าวหน้าแต่อย่างใด เราจึงอยากจะหันไปทำกิจกรรมที่ได้รู้สึกว่า “ตัวเองมีความสามารถอย่างมาก”

ความเชื่อมโยง

เราต้องการความเชื่อมโยง, ความรู้สึกเป็นคนสำคัญสำหรับคนอื่น และความรู้สึกว่า ผู้อื่นมีความสำคัญต่อเรา